Moeiteloos
Leven

149

p.p./inclusief BTW

De helende kracht van
Somatic Experience Yoga

Wat Somatic Experience Yoga (SEY) zo uniek maakt, is dat het op verschillende niveaus werkt en het een heel zachte, toegankelijke en zeer effectieve vorm van stressreductie, persoonlijke ontwikkeling en persoonlijke groei is.

Somatic Experience Yoga is gericht is op het maken van de verbinding met je hart en je lichaam en het reguleren van je autonome zenuwstelsel, waardoor het zelfherstellend vermogen wordt geactiveerd in het lichaam. Ervaar je veel innerlijke onrust en heb je een druk hoofd, dan is SEY heel fijn om rust in je systeem te creëren. SEY is gericht op het voelen van je verhaal-zonder-woorden dat in je lichaam opgeslagen ligt. Het doorvoelen van bijbehorende sensaties en gewaarwordingen staat centraal, zonder oordeel, zonder label. Het is een hele zachte manier om te werken aan persoonlijke ontwikkeling, traumaverwerking, herstellen van een burn-out of hartpijn te helen.

Somatic Experience Yoga is onmisbaar voor persoonlijke ontwikkeling

Verwerken van groot of klein “trauma” is, zonder dat je de geschiedenis hoeft op te halen of ergens over hoeft te praten. Denk daarbij aan heftige gebeurtenissen in je leven uit het verleden die impact hebben gemaakt of negatieve ervaringen uit de eerste zeven jaar van je kindertijd. Je herkent ze aan; beperkende overtuigingen, patronen en ongezonde gewoonten, verslavingen, triggers en situaties waar je op vastloopt in je leven. Wil je je persoonlijk ontwikkelen en werken aan persoonlijke groeit dan is Somatic Experience Yoga een must-do.

Loop je voor je gevoel nergens op vast of wordt je niet getriggerd,  heb je geen groot of klein trauma, dan is SEY een hele effectieve manier om je autonome zenuwstelsel te ontspannen en lekker te ont-stressen!

Yin yoga als fundament

Yin Yoga is een essentieel onderdeel van Somatic Experience Yoga. Je verhaal zonder woorden ligt opgeslagen in je lichaam. In al je cellen, je spieren en bindweefsel.  Waar Yin Yoga op celniveau (the body keeps the score) het “trauma” aanraakt, komt Somatic Ecperience (Peter A. Levine) om de hoek kijken.

Stijfheid, spanning en andere fysieke klachten zijn een uiting van je verhaal dat opgeslagen ligt in je lichaam. Met Yin Yoga maak je ruimte op de plekken waar deze stijfheid zit, blokkades van opgeslagen emoties, zodat de energie weer kan gaan stromen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de meridianen vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Een emotie is niks anders dan energie in beweging: e-motion. Wanneer er ruimte komt en de energie weer gaat stromen, komen er sensaties en gewaarwordingen vrij die bij jouw verhaal-zonder-woorden hoort.

Het doel hiervan is dat je context loskoppelt van emoties en gevoelens. Om klein of groot trauma te helen is het niet nodig om steeds maar weer je verhaal te herhalen. Uiteindelijk zit heling niet in het herhaaldelijk vertellen van je verhaal, maar in het oordeel vrij en liefdevol doorvoelen van datgene wat er zich aandient op het moment dat de energie weer gaat stomen.

herstellen van de balans

Wanneer je autonome zenuwstelsel vertrouwd raakt met je verhaal-zonder-woorden, is het makkelijker om met je verhaal-mét-woorden aan de slag te gaan, uiteindelijk wil je hoofd ook dingen kunnen begrijpen, dat hoort bij het mens-zijn. Wanneer je stresssysteem is bekend met de sensaties en gewaarwordingen die bij jouw verhaal horen, wordt je er minder door overweldigd en is de impact minder, omdat je onbewust al een groot deel van je verhaal hebt verwerkt.