Vind je weg terug, samen of apart
Als je er samen meer niet meer uitkomt of als je een frisse blik op je relatie wilt
Elke relatie kent momenten waarop je het even niet meer weet. Waarin gesprekken stilvallen, irritaties toenemen, je verstrikt raakt in conflicten en je het gevoel hebt dat je elkaar onderweg bent kwijtgeraakt. Jullie zijn uit elkaar gegroeid en wellicht is er sprake van overspel. Misschien wil je samen verder, maar lukt het niet meer om écht contact te maken, te praten en te luisteren. Je voelt dat er iets moet veranderen, maar weet je niet hoe. Misschien ben je op een punt waar jullie je afvragen: willen we dit nog wel – en zo ja, hoe moeten we samen verder? Relatietherapie is een uitnodiging om samen stil te staan bij wat er speelt, met ruimte voor ieders verhaal. Soms om opnieuw te verbinden, soms om elkaar in liefde los te laten. Want ook als je besluit uit elkaar te gaan, kan dat liefdevol vanuit verbinding. En juist dát maakt het verschil – voor jezelf, je partner, en als er kinderen zijn: ook voor hen.
De relatie met jezelf is altijd het vertrekpunt
De mate waarop je je met jezelf kunt verbinden, geeft ruimte om je ook met de ander te verbinden en in verbinding te blijven – ongeacht welke vorm jullie relatie krijgt.
Ik heb geen oordeel en bied een veilige plek, zodat jouw/jullie proces helemaal tot z’n recht kan komen.
Of je samen blijft of niet: je hoeft het niet alleen uit te zoeken, je mag het samen aankijken, met aandacht, zachtheid en begeleiding.
Soms lukt het niet om iets samen aan te kijken, omdat het intellligente beschermingssysteem dat proces saborteert. Vaak is het dan geen kwestie van onwil, maar eerder van onmacht. In dat geval kun je ook individueel dingen in beweging brengen. Een relatie heeft altijd een relatiepatroon, om een relatiepatroon te creëren hebt je twee mensen nodig, maar om een patroon te doorbreken is één voldoende. Voelt dat oneerlijk, dan nemen we dat gevoel gelijk mee in de therapie of coaching.
Van ‘uit verbinding’ naar een nieuwe vorm van samenzijn of liefdevol afscheid nemen. Altijd met respect, altijd met regie en altijd in verbinding.
Als kindertolk behartig ik als professional en als ervaringsdeskundige de belangen van de kinderen die bij een scheiding met hun eigen gevoelens moeten leren omgaan en moeten wennen aan een nieuwe situatie of gezinssamenstelling. Kinderen zijn flexibel, maar we moeten onszelf de vraag stellen of we willen dat ze flexibel moeten zijn. Ik begeleid jullie in dit proces, hoe je hier het beste mee om kunt gaan, zodat iedereen zich gezien, gehoord en geliefd voelt. Dat geeft veel rust in een situatie die onrustig is voor kinderen.
Lees hier wat relatietherapie of coaching jullie kan bieden?
Wat heeft relatietherapie je te bieden?
Relaties zijn ongelooflijk interessant als het gaat om je persoonlijke groei. Ook al voelt een relatie soms meer als een blok aan je been, dan juist valt er veel moois uit te halen! Als je de dynamiek in relaties en de interactie tussen partners leert begrijpen, dan gaat er een wereld voor je open, een wereld van onschatbare waarde! De uitdagingen in je relatie worden dan mogelijkheden om samen te groeien, sterker te worden en te verbinden vanuit het hart.
Dit levert relatietherapie en coaching je op
- Inzicht in eigen emotionele binnenwereld en hoe je als partners elkaar spiegelt en hierin triggert
- Meer in contact met je gevoel
- Je leert de verantwoorlijkheid te nemen voor je eigen triggers zonder deze te projecteren op je partner
- Je leert bij jezelf te blijven als je partner getriggerd wordt en op jou reageert
- Je leert liefdevol te begrenzen en te reageren vanuit compassie en begrip
- Heldere en meer open communicatie over wat je raakt, ook als het moeilijk wordt
- Je leert je triggers te transformeren naar mogelijkheden tot persoonlijke groei en een sterkere relatie
- Begrip voor elkaars binnenwereld en triggers, wat zorgt voor compassie
- Ruimte voor eigen emoties én die van de ander
- Inzicht in (relatie)patronen die jullie uit verbinding halen
- Inzicht in manieren hoe je kunt werken aan de verbinding met jezef en elkaar
- Een veilige bedding om keuzes te maken: samen verder of goed uit elkaar
- Meer intimiteit en een beter seksleven
- Relatietherapie is niet alleen goed voor je relatie, maar voor alles in je leven
- Een leuker thuis voor je kinderen
Specialisaties
Jennet heeft een rijkelijk gevulde rugzak met persoonlijke ervaring en proffesionele kennis waar ze gebruik van maakt in haar coaching en therapiesessies. Niet allemaal tegelijk natuurlijk 😉 en per persoon verschillend.
1. Innerlijke kind werk / oud zeer
Heftige emoties die je in de eerste 7 jaar van je leven hebt ervaren en waarbij je niet in staat was om ze destijds als kind goed te reguleren, omdat je dat niet alleen kon en er geen beschikbare volwassene was om je hierin te begeleiden, zijn in je volwassen leven nog steeds aanwezig. Deze onverwerkte emoties vanuit je kindertijd willen alsnog gereguleerd worden en daarvoor dienen ze zich in verschillende situaties in je leven aan in de vorm van triggers en vastlopers. Deze emoties willen jouw aandacht, ze willen gezien worden, herkent en erkent, zodat je deze onerwerkte emoties alsnog kunt reguleren en verwerken. Dit begrip noemen we het innerlijk kind. Iedereen heeft in meerder of mindere mate ‘last’ van een innerlijk kind dat je leven ‘saborteert’ met als doel je te leiden naar innerlijke rust en innerlijk geluk.
2. spiegelwerk / schaduwwerk
Innerlijk kind werk is inherent aan spiegelwerk. Je buitenwereld is namelijk een weerspiegeling van je emotionele binnenwereld. Het lijkt misschien alsof je geen invloed hebt op je buitenwereld, maar jouw gedachten, gevoelens en daaruit voortkomende keuzes hebben geleid tot het leven wat je nu hebt. Wil je wat aan je leven – je buitenwereld – veranderen, dan begint die verandering bij jezelf. Sommige dingen liggen buiten jouw bereik. Je hebt namelijk alleen maar invloed op jezelf, niet op iemand anders en toch ook weer wel. Als jij verandert veranderen de mensen in je omgeving met je mee. De mensen die je het meeste liefhebt zijn ook je grootste spiegels, denk maar eens aan hoe je kinderen of je partner je kunnen triggeren of irriteren. Ze halen niet het beste in je naar boven en laten daarmee je schaduwkant zien. Gefeliciteerd! Je hebt hiermee goud in handen, ze laten je zien welk emotioneel pijnstuk jij nog mag aankijken en ‘verwerken’.
3. somatic experience (YIN) yoga
Wat Somatic Experience Yoga (SEY) zo uniek maakt, is dat het op verschillende niveaus werkt en het een heel zachte, toegankelijke en zeer effectieve vorm van stressreductie, persoonlijke ontwikkeling en persoonlijke groei is.
Somatic Experience Yoga is gericht is op het maken van de verbinding met je hart en je lichaam en het reguleren van je autonome zenuwstelsel, waardoor het zelfherstellend vermogen wordt geactiveerd in het lichaam. Ervaar je veel innerlijke onrust en heb je een druk hoofd, dan is SEY heel fijn om rust in je systeem te creëren. SEY is gericht op het voelen van je verhaal-zonder-woorden dat in je lichaam opgeslagen ligt. Het creëert ruimte. Het doorvoelen van bijbehorende sensaties en gewaarwordingen staat centraal, zonder oordeel, zonder label. Het is een hele zachte manier om te werken aan persoonlijke ontwikkeling, traumaverwerking, herstellen van een burn-out of hartpijn te helen.
Somatic Experience Yoga is voor iedereen! Een zachte en liefdevolle manier van leren aanwezig zijn in het ‘nu’ met alles wat er is. Geleide meditatie kun je zien als een helende reis, het is een manier om jouw innerlijke landschap te onderzoeken. Ademwerk is een vast onderdeel van SEY.
Lees hier meer over Somatic Experience Yoga
4. EFT (Emotional Freedom Technique)
Met EFT klop of tap je op specifieke acupressuur punten op je lichaam die corresponderen met verschillende energiebanen in je lichaam, zodat emotionele blokkades weer vrij kunnen stromen. Gelijktijdig zorgt deze methode ervoor dat je autonome zenuwstelsel – je stresssysteem – tot rust komt. EFT is een zachte en effectieve methode waarbij de emotie die gekoppeld is aan een trigger wordt losgekoppeld, zodat er een vervelende ervaring overblijft zonder lading. Als je deze methode geleerd hebt, kun je er thuis zelf mee aan de slag om de effectiviteit ervan te vergroten. Hoe zou je leven eruit zien als je niet meer (zo vaak) getriggerd wordt en niet steeds weer wordt geconfronteerd door vervelende situaties uit je verleden? EFT is een belangrijke toevoeging op Somatic Experience Yoga. Daar waar Yin Yoga ruimte creëert zodat de energie weer kan gaan stromen, geeft EFT dit proces een boost.
5. Orthomoleculaire therapie, voeding- en leefstijladvies
Voedinginterventies en suppelementen kunnen je proces van persoonlijke transformatie ondersteunen. Vage of chronische klachten zijn vaak het gevolg zijn van langdurige stress. Stress heb je in verschillende vormen. Denk daarbij ook aan post traumatische symptomen en somatische klachten. Stress ‘eet’ als het ware alle belangrijke stoffen op die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren en gezond te zijn. Het is het één of het ander en overleven gaat altijd voor! Stress staat voor je lichaam gelijk aan overleven. Daarom is stressreductie zo belangrijk als je wilt werken aan fysieke en mentale gezondheid. Als je lichamelijk in balans bent, geen tekorten aan vitaminen, mineralen en essentiële vetzuren, dan zit je ook lekkerder in je hoofd. Vise versa hebben lichaam en geest invloed op elkaar. Indien nodig kijken naar jouw voedingspatroon en hoe je dat zou kunnen verbeteren, met eventueel tijdelijke ondersteuning van supplementen om het herstellend vermogen van je lichaam te ondersteunen.
6. Reiki
Reiki is een fijne methode waarmee je de levensenergie helpt om beter te kunnen stromen, zodat je emotionele blokkades kunt verzachten. Het boost het zelf herstellend vermogen van je lichaam. Het helpt je om weer terug in balans en in contact met jezelf te komen. Het is niet de oplossing van je probleem, maar het geeft ondersteuning en verlichting in je persoonlijke proces.