Dé plek om diep te ontspannen, op te laden en te groeien.
ontspanning als fundament
De helende kracht van
Inner Shift Yoga
Wat Inner Shift Yoga zo uniek maakt, is dat het op verschillende niveaus werkt en het een heel zachte, toegankelijke en zeer effectieve vorm van stressreductie, innerlijke rust en persoonlijke groei is. Inner Shift Yoga is meer dan yoga. Een krachtige combinatie voor een veerkrachtig fundament. Dé plek voor innerlijke rust, emotionele balans en ondersteuning van je zenuwstelsel. Om diep te ontspannen, op te laden en te groeien.
Slow Yin
yoga
Opgeslagen emoties vormen een blokkade en zorgen voor spanning in het licmaam. Met yin yoga creëer je vanuit ontspanning ruimte tot in de diepste lagen van je lichaam, zodat de energie weer kan gaan stromen.
EFT
TAPPING
Emotional freedom tapping (EFT) werkt als een katalysator. Waar yin yoga ruimte creërt, zorgt Eft ervoor dat de energie die vastzit in beweging komt. eft is een zachte vorm van regulatie van het stresssysteem.
Somatic
Experience
Jouw verhaal ligt opgeslagen in je lichaam en vertelt het je via sensaties en gewaarwordingen. Somatic Experience gaat over leren luisteren door te voelen. Zonder oordeel aanwezig kunnen zijn bij dat wat er op dat moment is.
Regulatie
stresssysteem
een gezonde regulatie van het stresssysteem – veiligheid – is het fundament voor innerlijke rust en persoonlijke groei. Met de kennis van de polyvagaaltheorie werken we aan het versterken van zelfregulatie en co-regulatie.
Yoga
Nidra
Yoga Nidra is een vorm van geleide meditatie waarbij je lichaam diep ontspant, net als tijdens je slaap. Je stresssysteem komt tot rust, je slaap verbetert en emoties zijn meer gebalanceerd, 20 minuten yoga Nidra kan aanvoelen als 3 uur slaap.
Een moeitelozer leven is binnen handbereik
Inner Shift Yoga helpt je om op een zachte en lichaamsgerichte manier verbinding te maken met je hart en lichaam. Door het reguleren van je autonome zenuwstelsel wordt het zelfherstellend vermogen geactiveerd. Deze vorm van yoga is ideaal bij innerlijke onrust, een druk hoofd, burn-out of onverwerkte emoties en trauma’s, zonder dat je hoeft te praten of je verhaal hoeft op te halen.
Het richt zich op het doorvoelen van opgeslagen emoties en sensaties in je lichaam, zonder oordeel. Yin Yoga vormt de basis, aangevuld met inzichten uit Somatic Experiencing, EFT (Emotional Freedom Tapping) en zelfregulatie/co-regulatie werking volgens de Polyvagaaltheorie. Stijfheid, spanning en blokkades worden benaderd als ingekapselde energie (emotie = e-motion) die weer in beweging mag komen, zodat het jou los kan laten.
Heling ontstaat niet (alleen) door te praten, maar door liefdevol aanwezig te zijn bij wat zich in je lichaam aandient. Zo herstelt je innerlijke balans en wordt je systeem veerkrachtiger, ook bij oude pijn, triggers of patronen uit je jeugd. Zelfs als je weinig klachten ervaart, helpt Inner Shift Yoga om te ontspannen en te ont-stressen.
Yogasessies en trainingen
Inner Shift Yoga is meer dan yoga. Een zachte vorm van somatic yin yoga waarbij je tot een diepere ontspanning komt, zelfs als je het lastig vindt om te ontspannen. De Yoga Lounge is spiritueel en nuchter. Je leer er hoe je kunt zakken in ontspanning als je wordt getriggerd of vastloopt. Dat maakt je leven een stuk moeitelozer. Lees hier nog even wat Inner Shift Yoga nou precies inhoudt.
Donderdagavond yogasessie
Een yogasessie van 75 minuten kost €12,50. Je betaalt per les. Er is plek voor maximaal 10 deelnemers, vaste yogi’s hebben voorrang op de les. Locatie Leeuwarden (Westeinde). Er is geen vrije inloop, graag eerst even berichten als je komt. Wil je eerst nog even wat meer over mij lezen dat kan hier.
Wil je een stap verder, meer de diepte in en gebruik maken van de voordelen van een groep, dan is de experience training Moeiteloos Leven ideaal voor jou! Kijk hieronder bij overzicht trainingen.
EXPERIENCE
TRAINING
Moeiteloos
Leven
149
p.p./inclusief BTW
Mail voor nieuwe data
10:00 – 16:00 uur
Incl. koffie/thee/lunch
Locatie Leeuwarden
Max. 10 deelnemers
